Rumänska marklyft – Dagens pass 14 juli

A. Rumänska marklyft 3-4 @42X1 x 4

6 varv;
3 marklyft
6 fällknivar
20 ryska svingar

Styrka! Tunga marklyft var längesen vi körde nu. I A-delen så är det hastigheten som avgör hur mycket vikt du kan och bör lägga på. Observera också det längre stoppet i botten – du ska inte tappa spänningen i främst bålen här även fast du är stilla. Jobba med andningen och hitta rytmen. I passet sen så kan du hjärna lägga på lite vikt, det är bara 3 marklyft som ska göras varje varv och dessa ska vara tuffa – det är inget flåspass detta utan styrka.

Lycka till!