Träna med oss

Om ”boxen” (gymmet)

Vi skiljer oss från traditionella gym eftersom att vi inte har några maskiner, istället lär vi oss att använda våra kroppar och tränar funktionellt. Som redskap har vi skivstänger, medicinbollar, rep, kettlebells, PU-räcken med mera.

Våra pass

Passen varar i ungefär en timme. Vi börjar med en uppvärmning med inslag av dynamisk rörlighet och förberedande rörelser inför den intensiva delen av passet. Sedan är det dags för en teknik/styrkedel. Därefter följer en ”metcon” där vi tränar med högt tempo och försöker antingen hinna så mycket som möjligt på kort tid eller så många varv som möjligt på angiven tid. Vi lägger mycket fokus på teknik och individuell coachning. Alla våra tränare är utbildade.

Öppet gym

Öppet gym är till för de medlemmar som vill träna på egen hand. För att få träna på egen hand måste medlemmen fullfölja en introkurs alternativt delta på 5 st pass.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *