Dagens pass 15 juli – 4 x AMRAP 5 min

4 x AMRAP 5 min, vila 3 min mellan varje
5 pullups, 5 burpees, 10 knäböj

Ta extra bra hand om;
Axlar och bröstrygg

Flåspass! Idag ska det svettas! Försök hitta ett tempo som är 80-90% av max och där ingen mjölksyra uppstår. Fokusera på att andas och att hitta just ditt tempo. Varje AMRAP ska helst genererar lika många varv, så därför är det viktigt att köra lite lugnare i början. OBS! Du behöver inte aktivt räkna varven, men försök att ha en uppfattning om hur mycket jobb du gör. Och kom ihåg, behärskar du inte pullups så gör du ringrodd istället.

Lycka till!