Dagens pass 11 juli

Teknikträning – pullups (fokus på kipp)

Följt av;
3 x 200 m sprint @100%, vila 3 min mellan varjeVila 10 min
3 x 200 m sprint @100%, vila 3 min mellan varje

Woho, mjölksyra! Ni vet vad som gäller nu – det är all in som gäller på sprinterna! Spara inte på krafterna i någon av intervallerna utan kör på, ta ut allt du har. Är det så att du inte kan springa så har vi en roddmaskin att använda istället, så inga undanflykter här inte! :)

Lycka till!