Dagens pass 10 juli

Lunchpass;

5 varv;
5 squat clean
5 clean&jerk
5 T2B

Vanligt pass (övningar för baspass inom parentes);

A. Back squat 3-5 @33X0 x 5

5 varv (4 varv);
5 squat clean (10 medball clean)
5 clean&jerk (5/5 KB-clean&jerk)
5 T2B (5 fällknivar)

Styrka! Knäböj. Det tycker vi om! Utmana er mer vikterna i A-delen. Hellre att du bara klarar 3 reps än kör 5 reps alla set, det ska vara tungt! Tänk dock på att aktivt jobba med att pressa ut knäna – det kommer hjälpa dig! De 5 varven ska sen vara tunga, men inte så tunga att du måste bryta upp repetitionerna. Om du inte behärskar T2B så kör du fällkniven istället – men testa gärna att göra någon T2B för att se hur formen är.

Lycka till!