Dagens pass 10 juli
Lunchpass; 5 varv; 5 squat clean 5 clean&jerk 5 T2B Vanligt pass (övningar för baspass inom parentes); A. Back squat 3-5
Read moreAuthor: admin
Dagens pass 9 juli
Löpteknik och andra löplekar 2 km löpning 2 HSPU 4/4 pistols 8 T2B 4/4 pistols 2 HSPU 2 km löpning
Read moreDagens pass 8 juli
A. Excentriska pullups 3-4 @32X1 x 3 6 varv; 4 power clean 6 push press 8 pullups 10 situps Styrka! I
Read moreDagens pass 7 juli 2013
AMRAP 10 min; 10 Wallballs, 5 burpees, 20 mountain climbers Vila 10 min AMRAP 10 min; 10 Ball slams, 5
Read moreDagens pass 6 juli 2013
AMRAP 2 min; max antal burpees AMRAP 8 min; 20 svingar, 10 marklyft, 30 laterala hopp Idag går vi in
Read moreHello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
Read moreTisdag 2012-05-08
Igår var det full rulle på boxen. Härligt! Det var ett tufft pass som väntade och det var flera som
Read more